hdl 콜레스테롤을 높이는 방법이 있나요?
ldl콜레스테롤은 낮은데 hdl콜레스테롤도 낮습니다.
hdl콜레스테롤은 높아야 좋다고 들었는데 몇년째 건강검진을해도 낮은상태 그대로입니다.
높이는 방법이 없나요?
무얼먹어야하나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
HDL을 높이고 LDL을 낮추기위해서
동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.