캐슈넛 하루 필요섭취량은 어느정도 일까요?

Question

며칠전 티비에서 캐슈넛 미역국 레시피를보고 만들어봤는데 200그램을 갈아넣으라고 해서 넣었는데 양이 상당히 많아서요;; 견과류를 그렇게 많이국에 넣어먹어도 영양적으로 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

하루에 권장되는 캐슈넛의 섭취량은 개인의 건강 상태, 식습관 및 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 1/4컵에서 1/2컵 정도의 캐슈넛을 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

캐슈넛은 요즘에 인기가 있는 견과류 중에 하나 입니다.

그렇지만 많이 드시면 좋지 않고 대략 15알 정도가 적당합니다.