여름철에 메밀국수나 콩국수를 먹으면 체력 증진에 도움이 될 수 있을까요?
최근 정말 경험해보지도 못한 무더운 여름을 경험하고 있는데
메밀국수나 콩국수를 먹게 된다면
이런 여름을 견딜 수 있는 체력 증진에 도움이 될 수 있는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요
여름에 탈수 증상이 심한데요
해당 음식에는 나트륨 많아 탈수를 예방할수 있답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
메밀국수는 루틴 성분이 혈액순환을 돕고 콩국수는 단백질이 풍부해 체력 보충에 좋습니다.
두 음식 모두 차갑게 먹어도 영양은 유지되며, 더위로 인한 식욕 저하 시 좋은 선택입니다.하지만 너무 짜게 먹지 않고 균형 잡힌 식단과 함께하면 효과가 더욱 좋을 것으로보입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
콩국수의 콩은 양질의 단백질을 공급하고. 메밀국수의 메밀은 소화가 잘 되며. 비타민과 미네랄이 풍부하여 여름철 기력 회복에 도움이 됩니다.
메밀국수와 콩국수는 여름철 체력 증진에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 메밀은 루틴 성분이 풍부하여 혈관 건강에 이롭고, 찬 성질을 지녀 더위를 식히는데 효과적입니다 .또한, 메밀은 탄수화물뿐만 아니라 단백질과 비타민B군도 함유하고 있어 에너지 생성에 기여할 수 있습니다. 콩국수의 주재료인 콩은 양질의 식물성 단백질과 필수 아미노산이 풍부하여 근육 유지 및 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 콩에는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 고루 포함되어 있어 더위로 지치기 쉬운 여름철 기력 보충에 효과적입니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 양념 조절에 유의하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
메밀국수와 콩국수 모두 여름철 체력유지에 도움이 됩니다.
메밀 국수는 루틴성분이 혈액순환과 피로회복에 도움을 주고 가볍고 소화 잘 돼 더위에 부담이 적습니다.
콩국수는 식물성 단백질이 풍부하여 근육유지와 기력보강에 좋으며 비타민 B군, 이소플라본이 피로 해소에 도움이 됩니다.