의료상담
어깨가 너무 아프고 손가락이 저려요!
성별
여성
나이대
30대
어깨는 10대때부터 항상 안좋아서
크로스백 이런거 잘 못메었어요
30대 후반인 지금까지도 어깨가 아파서
근력운동도 하기 힘든데 방법이 없을까요?
오늘은 손가락도 저리네요ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
10대부터 지속된 어깨 통증에 최근 손가락 저림까지 생겼다면, 단순한 근육통으로만 보기는 어렵습니다.
어깨 통증이 오래된 분들한테 손가락 저림이 동반될 때 가장 먼저 생각하게 되는 건 경추(목뼈) 문제입니다. 경추 5번에서 7번 사이 디스크가 신경근을 압박하면 어깨 통증과 팔, 손가락 저림이 같이 나타나는 게 전형적인 양상입니다. 10대부터 어깨가 안 좋았다면 자세 문제나 경추 구조 자체에 오래된 원인이 있을 가능성도 있습니다.
그 외에 흉곽출구증후군(TOS, Thoracic Outlet Syndrome)도 감별이 필요합니다. 쇄골 아래쪽에서 혈관이나 신경이 눌리면서 어깨, 팔, 손가락까지 증상이 이어지는 경우인데, 크로스백을 못 맨다고 하신 것처럼 특정 자세나 하중에서 악화되는 패턴과 맞아 떨어집니다.
어깨 자체 문제, 예를 들어 회전근개 손상이나 충돌 증후군도 장기간 통증의 원인이 될 수 있지만, 이쪽은 손가락 저림을 직접 유발하지는 않습니다.
지금 시점에서 정형외과나 신경과에서 경추 MRI를 포함한 평가를 받아보시는 걸 권합니다. 10대부터 이어진 증상이 30대 후반에 저림으로 발전했다면, 이미 신경 압박이 상당 기간 진행됐을 수 있어서 지금 정확한 원인을 찾는 게 중요합니다. 근력운동을 하기 힘드셨던 것도, 원인 모르고 무리하다가 오히려 악화되는 패턴일 수 있어서 운동 방향도 진단 이후에 잡으시는 게 맞습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순근육통보다는 자세불균형이나 목,어깨주변 근육긴장이 오래 누적됐을 가능성이 큽니다.특히 크로스백만 메도 아프고 저림까지 생긴다면 목 디스크나 신경압박 증상도 함께 확인이 필요합니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 가벼운 스트레칭과 자세교정운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다. 장시간 고개숙이기, 한쪽으로만 가방메기, 어깨에 힘주는 습관은 증상을 더 악화시킬수 있습니다. 온찜질로 긴장을 풀어주고 잘때 높은베개를 피하는것도 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순히 근육의 문제나 자세, 생활습관에 의한 것만은 아닐 수 있는데요, 통증이나 저림이 동반되어 발생한다면 근골격계 빌환에 의한것일 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.