식곤증이나 지속적인 졸음은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 영양소 부족도 이러한 증상을 유발할 수 있으며 주요한 영양소 부족으로는 철분은 적혈구 생성에 필요한 영양소이며, 철분 부족은 빈혈을 유발할 수 있으며 졸음과 피로를 유발할 수 있습니다. 비타민 B12는 에너지 생산에 필요한 영양소이며, 부족할 경우 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 비타민 D 부족은 우울증과 피로를 유발할 수 있으며, 이는 졸음을 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 하며 마그네슘 부족은 피로와 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 수분 부족은 탈수와 관련되어 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 따라서 식곤증이나 지속적인 졸음이 있다면, 영양소 섭취에 신경을 써보는 것이 좋습니다.