변비가 있더라도 밥은 항상 꼭꼭 잘 씹어서 먹어야 하나요?

Question

변비가 있더라도 밥은 항상 꼭꼭 잘 씹어서 먹어야 하나요?

제 친구는 변비가 있다는 이유로 밥을 안 먹거나 소식하려고 하더라고요

이유를 물어보니까 밥을 많이 먹으면 배설물 양이 늘어나는데 그게 직장 내에 쌓이면 안 된다고 하더군요.

Answer 1

안녕하세요. 

밥을 꼭꼭 씹어먹는 습관은 장과 위의

부담감이 없어서 좋습니다.

변비는 수분이 없어서 생기는 것으로 밥과는 크게 상관없습니다. 다만, 잡곡밥, 현미밥 등은 식이섬유가 많아서 변비에 좋습니다. 그러나, 이러한 밥들은 꼭꼭 오래 씹어야 소화에 좋습니다.

오히려 이런 식이섬유가 많은 밥은 잘 먹어야 변비에 도움이 됩니다.