숙취해소에 좋은 차나 음료 추천부탁드립니다
음주 후 숙취가 있는편 입니다.
속이뒤집어지거나 두통 어지러움 등
숙취해소에 좋은 차나 음식 또는 음료가 있을까요. 추천부탁드립니다.
숙취 해소의 핵심은 수분과 전해질 보충, 혈당 조절, 그리고 알코올 대사 산물인 아세트알데히드 분해 촉진입니다. 꿀물은 과당을 제공하여 알코올 분해에 필요한 에너지를 공급하고 혈당 저하를 완화하며, 녹차의 카테킨과 아스파라긴산은 아세트알데히드 분해를 돕고 이뇨 작용으로 독소 배출을 돕습니다. 토마토 주스는 라이코펜과 구연산을 함유하여 아세트알데하이드 배출과 속 쓰림 완화에 도움을 줄 수 있으며, 배 주스는 알코올 분해 효소 활성을 높이는 성분이 풍부합니다. 또한, 이온음료는 탈수로 손실된 수분과 전해질을 빠르게 보충해주고, 콩나물국이나 북엇국의 아스파라긴산, 메티오닌 등은 간을 보호하고 해독 작용을 촉진하여 속 쓰림 및 두통 완화에 효과적입니다.
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
숙취가 알콜에 간이 분해되면서 생긴 아세트알데히드 독성물질이 체내에 쌓여서 생기는 현상으로 보시면 됩니다.
그래서 차, 음료로 나눠서 공유 드리겠습니다.
[숙취 해소 차 종류]
A) 헛개나무차: 간 해독을 돕는 후르코스와 헛개나무산 성분이 많아서 알코올 대사를 촉진합니다.
B) 칡차: 몸의 열도 내려주며 두통, 속쓰림 완화헤 괜찮아요.
C) 국화차: 혈관을 이완시켜서 두통을 완화시켜줍니다.
D) 녹차: 카테킨 성분이 아세트알데히드 제거를 도와주는데 위가 약하다면 공복 섭취는 피하시는 것이 좋아요.
E) 생강차: 구역감 메스꺼움을 줄여주고 혈액순환을 개선해서 회복의 속도를 높여줍니다.
[숙취 해소 음료]
A) 토마토주스: 토마토에 라이코펜 성분이 간 세포의 보호에 좋다고 합니다.
B) 배즙: 알콜을 분해 효소 활성화에 좋아요.
C) 꿀물: 포도당과 과당 성분이 간에 에너지를 보충해줍니다.
D) 이온음료: 탈수로 인한 두통과 어지럼증을 어느정도 완화시켜줍니다.
<정리>
숙취 해소에는 물 섭취가 1순위며, 이어서 간 해독, 순환의 개선이 꼭 필요합니다. 과음 후에는 카페인 음료, 진한 커피보다는 위를 편안하게 하는 차와 가벼운 음료로 드시어, 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^