건강관리
토마토는 어떤 성분때문에 몸에 좋다고 하는것인지요?
안녕하세요? 보통 어르신들이 토마토 많이 먹으면 몸이 좋아진다고 라고 말씀들 하시는데요 토마토의 어떠한 성분이 몸에 좋은것인지 구체적으로 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
토마토는 라이코펜, 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 함유하여 항산화 작용, 면역력 강화, 혈압 조절, 심혈관 질환 예방, 암 예방, 눈 건강 개선, 피부 건강 개선, 뼈 건강 유지 등과 같은 다양한 건강 효과를 제공하지만, 과다 섭취 시에는 부작용이 있을 수 있으므로 적당량 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
토마토에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있으며 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다