웨이트 시작하면서 식단도 하려고 하는데 아보카도 하루 1개면 적당한가요?

Question

아보카도가 정말 좋다고 하더라구요.

그래서 아침 점심 각 반개씩 식단에 추가하려 하는데

일일 권장 섭취량이 어느정도 되나요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아보카도는 크기에 따라서 조금 다르기는 하지만 대략 적으로 하루 섭취량은 반개에서 한개 정도가

적당합니다.