아보카도의 영양 성분이 어떤가요?

Question

다이어트를 하시는 분들이 많이 먹는 음식 중 하나가 아보카도인데 아보카도의 영양 성분이 어떻게 되나요?

밥 대신에 아보카도를 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아보카도는 여러 좋은 성분들이 많이 있습니다.

섬유질은 물론이고 칼륨, 마그네슘, 지방과 비타민들이 많이

들어 있어서 몸에 좋습니다.

Answer 2

아보카도에는 약 200g엔 열량 322㎉, 지방 30g, 단백질 4g, 식이섬유 14g이 들어 있습니다. 또한 비타민 B군·C·E·K 등 비타민과 마그네슘·칼륨 등 미네랄도 풍부합니다.

출처 ‘아보카도’를 먹어야 하는 7가지 이유 : 네이버 포스트 (naver.com)