육아하면서 자꾸 화를 내게 됩니다. 어찌하는게 현명한 방법일까요

아이를 사랑하는 마음은 누구보다 큰데 하루 종일 같은 말을 반복하다 보면 결국 화를 내게 됩니다

화를 내고 나면 아이에게 미안하고 스스로도 너무 속상합니다

다른 부모님들도 이런 경험이 있는지 궁금하고 감정적으로 반응하지 않고 조금 더 여유 있게 아이를 대할 수 있는 방법이 있을까요?