빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?

Question

빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?

단기간에 체중을 줄이고 싶습니다. 빠르고 효과적인 운동 방법이 궁금합니다. 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

단기간에 체중을 감량하려면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 효과적입니다. 짧은 시간 동안 강도 높게 운동하고 휴식을 반복하는 방식으로, 30분 정도의 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모를 기대할 수 있습니다.