건강관리
빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?
빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?
단기간에 체중을 줄이고 싶습니다. 빠르고 효과적인 운동 방법이 궁금합니다. 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단기간에 체중을 감량하려면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 효과적입니다. 짧은 시간 동안 강도 높게 운동하고 휴식을 반복하는 방식으로, 30분 정도의 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모를 기대할 수 있습니다.
빠르게 체중을 감량할 수 있는 운동법은?
단기간에 체중을 줄이고 싶습니다. 빠르고 효과적인 운동 방법이 궁금합니다. 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단기간에 체중을 감량하려면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 효과적입니다. 짧은 시간 동안 강도 높게 운동하고 휴식을 반복하는 방식으로, 30분 정도의 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모를 기대할 수 있습니다.