근육을 키우는 사람들에게는 마사지가 도움이 되지 않을까요??

Question

성별

남성

나이대

30대

벌크업을 하고 있어서 일주일에 3~4회 정도 근력 운동을 열심히 하고 있습니다. 그리고 마사지도 2주에 한 번 정도는 즐겨 받는 편인데 근력 운동으로 근육통을 가지고 있을 때 마사지를 받고 나면 근육통이 풀리더라고요. 그러면 근육의 성장이 방해되진 않나 궁금증이 생겨서 여기에 질의 남깁니다.

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

말씀하신 데로 마사지는 근육의 피로를 풀어주고, 회복시켜주는데에 도움이 됩니다.

걱정하시는 것처럼 마사지 자체가 근육의 성장에는 큰 도움을 주지는 않아요. 다만, 근육의 성장을 방해하지도 않지요. 너무 큰 걱정하지 마시고, 현재 건강한 생활습관 유지하시길 권유드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

마사지가 직접적으로 근육의 성장에 도움을 주지는 못하지만 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 근피로로 인한 근육통의 회복이나 근 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

마사지를 하신다면 적절한 강도와 시간으로 적용을 해주시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

마사지로 근육을 풀어주시는데 오히려 근육의 꼬임을 풀고 혈류량을 증가시켜 근육의 빠른 회복을 유도합니다 그래서 직접적인 영향은 없지만 간접적으로 운동의 효율을 증가시켜 근성장에 도움이됩니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

특별히 근육의 성장에 방해가 되는 것은 아니고, 적절한 압력을 통해 혈액순환의 증가와 근육의 긴장도 완화를 통해 운동 수행능력에 도움이 되어 결론적으로 근력 증가에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.