시골에서 직접 재배한 메론을 받으셨다면 정말 귀한 선물을 받으신 것 같은데요,
머스크멜론은 향이 진하고 당도가 높아 맛도 좋지만, 영양적으로도 장점이 있는 과일입니다.
머스크멜론은 약 90% 정도가 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에도 도움이 되는편인데요, 여기에 비타민c가 들어 있어 항산화 작용과 면역 건강에 도움을 줄 수 있고, 칼륨도 함유하고 있어 체내 나트륨 배출과 수분 균형 유지에 도움이 될 수 있습니다. 또한 베타카로틴 성분이 들어 있어 체내에서 비타민a로 전환되어 피부와 눈 건강에 도움을 주는 역할도 합니다.
칼로리는 생각보다 높지 않은 편인데요, 머스크멜론 100g당 약 35~45kcal 정도로 알려져 있습니다. 다만 과일 특성상 당분이 포함되어 있기 때문에 한 번에 너무 많이 먹기보다는 적당량 나누어 드시는 것이 좋습니다. 특히 혈당 관리가 필요한 분들은 적당량을 간식으로 즐기시는 것을 추천드립니다.
개인적으로 머스트멜론은 단순히 달기만 한 과일이 아니라, 수분, 비타민c, 칼륨 등을 함께 섭취할 수 있는 여름철 과일이기 때문에, 냉장고에 시원하게 보관했다가 간식이나 후식으로 드시면 더운 날씨에 갈증 해소와 기분 전환에도 도움이 됩니다.
맛있는 머스크멜론 가족, 지인 분들과 함께 맛있게 드시고 건강하고 시원한 여름 보내시길 응원합니다.