건강관리
삶이 단조롭게 느껴질 때 변화를 주는 방법은 무엇인가요?
매일 반복되는 일상에 지칠 때가 있습니다. 그런 순간에 삶에 작은 변화를 주기 위해 어떤 행동을 하는지 궁금합니다. ㅇ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
매일 반복되는 일상이 지루하게 느껴지실 때, 신박한 계획보다 안 해본 사소한 작은 시도들이 무드 전환에 활력이 된다고 하네요. 보편적으로 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법을 설명 드리겠습니다.
출퇴근, 등하교, 산책시 매일 가던 길 대신 옆 골목이나 공원을 경유해 보시길 바랍니다. 새로운 공간에 뇌는 새로운 시각적 자극을 받는다 합니다. 책상 위 물건의 위치를 바꾸거나, 작은 화분을 키워보거나, 집 공간을 바꾸고 꾸미는 것만으로 분위기가 환기가 됩니다.
평소라면 절대 고르지 않았을 장르의 책, 음악, 음식, 운동, 게임을 선택해 보시길 바랍니다. 이런 작지만 새로운 취미가 일상의 단조로움을 깨뜨립니다. 평소 관심 있던 분야의 짧은 수업을 참여하시거나 들어보시며 잠재된 능력, 흥미를 발견해보시는 것도 좋구요.
하루 중 가장 인상 깊었던 순간을 한 줄로 적어보는 것도 있습니다. 일기처럼요. 스스로 돌아보고, 잘 한일, 칭찬 글을 써주면, 자존감을 올리고 삶의 의지를 더 다지게 된다 하네요. 변화는 사소한 것 부터 시작이 됩니다. 당장 실천해 볼 수 있는 작은 습관 하나를 고려해보시길 바랍니다.
감사합니다.