다이어트, 칼로리 조절을 고려하시면 오일 파스타를 선택하시는 것이 현명한 방법이 되겠습니다.
[크림 파스타] 일반적인 1인분 기준으로 보시면, 크림 파스타는 약 800~1,000kcal를 넘는 경우가 많은데, 오일파스타는 보통 500~700kcal 내외로 형성이 된답니다. 크림파스타의 주원료 생크림, 버터, 우유, 치즈는 지방과 열량이 상당히 높아서 칼로리 폭탄이 되기 쉽기 때문입니다. 베이컨까지 추가되면 나트륨, 지방 함량은 더 올라가게 된답니다.
[오일 파스타] 이에 반해 오일파스타의 베이스인 올리브유가 몸에 좋은 불포화지방산도 많아 혈관 건강에 좋고, 크림에 비해서는 상대적으로 열량 밀도도 낮은 편입니다. 만약에 칼로리를 좀 더 낮추고 싶으시면 베이컨, 소시지가 들어간 메뉴보다, 새우, 조개같은 해산물, 마늘, 버섯같은 채소가 많이 들어간 오일 파스타를 골라보시길 바랄게요.
면을 조금 덜 드시고 부재료 위주로 토핑을 해서 식사를 하시면 더 가볍고 만족스러운 다이어트 한 끼가 될 수 있겠습니다.
맛있는 파스타 드시길 바랄게요. 감사합ㄴ다 ^ ^