건강관리
아이스티를 마시는게 살 안찔까요, 초코라떼도 괜찮을까요?
살이 쪄서 요즘 식단에 관심을 가질려고 해요. 작은 질문이지만 아이스티를 마시는게 나을까요? 아니면 초코라떼도 괜찮을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
둘다 그렇게 좋지 않은듯 한것 같습니다.
식단에 관심을 갖는다고 하시면 우유나 다른 음료를 대체하는것은 어떨까요?
안녕하세요.
아이스티는 차를 베이스로 한 음료이며, 일반적으로 설탕이 첨가되어 단맛이 있을 수 있습니다. 하지만 설탕이 많이 들어간 아이스티는 과도한 칼로리 섭취로 이어질 수 있으므로, 설탕 함량이 낮은 버전이나 천연 감미료가 사용된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
초코라떼는 우유와 초콜릿 시럽 또는 가루를 사용하여 만든 음료입니다. 초콜릿 시럽이나 가루에는 설탕과 칼로리가 포함되어 있을 수 있습니다. 또한, 우유에는 지방과 단백질이 함유되어 있기 때문에 칼로리가 상대적으로 높을 수 있습니다.
따라서, 두 음료 모두 어느 정도의 칼로리를 포함하고 있기 때문에 상세 설명을 참고하시는 것이 좋아보입니다.