안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 통풍 발작으로 인해 통증까지 겪으실경우, 혈중 요산 수치를 빠르게 올리는 고퓨린 식품을 제한해주시는 것이 필요합니다.
술을 전혀 마시지 않더라도 식단 내 다른 요소들이 원인이 될 수 있답니다. 소, 돼지의 간, 염통, 곱창같은 내장류, 소고기, 양오기같은 붉은 육류 섭취는 자제하시는 것이 필요합니다. 그리고 고등어, 꽁치, 정어리같은 등푸른생선과, 조개, 게, 새우의 갑각류도 퓨린 함량이 높아서 염증을 악화시킬 수 있습니다.
현대인들이 간과하기 쉬운 액상과당이 포함된 탄산음료, 과일주스, 가공된 단 음식은 꼭 피해주셔야 합니다. 과당은 체내에서 요산 생성을 촉진하면서 배설을 방해하기 때문이랍니다. 술을 드시지 않아도 통풍이 생길 수 있는 이유가 1)유전적인 소인, 2)비만, 3)고혈압, 4)신장 기능 저하로 인해서 요산 배출이 원활하지 않기 때문일 수 있고, 특정 약물 복용, 너무 심한 다이어트도 원인이될 수 있습니다.
요산 결정이 씻겨 내려가도록 물을 하루 2L 이상 나눠서 충분히 드시고, 튀김, 조미료가 강한 음식 대신에 그릭요거트, 채소, 흰살생선, 계란, 두부, 저당 과일(블루베리, 사과, 딸기) 위주의 식사를 하시길 바랄게요. 너무 아픈 부위는 심장보다 높게 올리시고 냉찜질을 병행하셔서 전문의 처방을 받아보시는 것이 필요하겠습니다(약물 치료)
식단 관리만으로 한계가 있을 수 있어서 정확한 수치 확인을 권장드립니다. 감사합니다.