의료상담
인생은한방이다
탁구운동 후 어깨부위 통증이 있습니다
성별
남성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
탁구를 치는데 어느 순간부터 우측 어깨에 통증이 시작되서 스트레칭 하면서 쉬었더니 괜찮아져서 다시 탁구를 했더니 다시 우측 어깨 부위가 아프네요
병원도 가보고 했는데 차도가 없어서요
움직이는 건 다 되는데 등뒤로 손올리는 자세할 때가 제일 통증이 심하네요
회전근개 손상일까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
탁구를 즐겨 치시고 어느 순간 부터 오른쪽 어깨에 통증이 시작되셨고 스트레칭을 하면 괜찮고 탁구를 다시 치면 통증이 다시 발생하고 한다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
탁구에서 스매시 포핸드 동작등의 반복은 회전근개의 손상을 발생시킬 수 있고 특정 각도에서 찌르는 듯ㄷ한 통증 및 밤에 돌아 누울때 아프고 팔을 뒤로 돌릴 때 통증 및 운동 후 통증이 심해지는게 특징으로 강한 스트래칭 보다는 가벼운 스트레칭 및 어깨 견갑골에 대한 안정화 운동을 조금씩 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되신다면 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
탁구처럼 팔을 반복해서 쓰는 운동은 어깨힘줄에 부담이 쌓이면서 통증이 생기는 경우가 많습니다. 특히 손을 등뒤로 올리는 자세에서 가장아프다면 회전근개염증이나 어깨 충돌 증후군 가능성을 생각해볼수 있습니다. 당분간은 스매시나 강한 드라이브처럼 어깨에 힘 많이 들어가는 동작은 줄이고, 냉찜질과 가벼운 회전근개 운동위주로 관리하는게 좋습니다. 통증이 오래 지속되거나 밤에도 아프고 팔에 힘빠지는 느낌이들면 정형외과 진료를 추천드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
회전근개 손상이나 어깨 충돌 증후군 등 어깨질환을 의심해 볼 수 있습니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 웅칙임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동은 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 점차적으로 저항을 늘려가며 어깨 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.
탁구 스포츠 시에는 통증이 유발 되지 않도록 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
탁구 후 반복적으로 재발하고 등 뒤로 손 올릴 때 가장 아프다는 패턴은 회전근개 손상 가능성이 높습니다.
회전근개는 어깨 관절을 감싸는 네 개의 근육과 힘줄로 구성되어 있는데, 탁구처럼 팔을 반복적으로 빠르게 회전하는 운동에서 극하근과 소원근이 손상되면 정확히 말씀하신 위치에서 통증이 나타납니다. 등 뒤로 손을 올리는 동작은 이 힘줄들이 가장 많이 늘어나는 자세라서 손상이 있으면 통증이 집중돼요. 쉬면 괜찮아졌다가 운동하면 다시 아픈 반복 패턴도 완전 파열보다는 부분 파열이나 건병증에서 전형적으로 나타납니다.
병원에 가셨는데 차도가 없다고 하셨는데, 어떤 검사를 받으셨는지가 중요합니다. 단순 엑스레이만으로는 회전근개 손상을 확인할 수 없어요. MRI 또는 어깨 초음파를 아직 안 받으셨다면 반드시 받아보셔야 합니다. 손상 정도와 정확한 위치를 확인해야 치료 방향이 결정되거든요.
치료는 부분 파열이라면 체외충격파, 회전근개 강화 운동치료, 초음파 유도 주사치료로 대부분 호전됩니다. 완전 파열이라면 수술적 치료가 필요할 수 있어요. 지금 가장 중요한 것은 MRI로 정확한 손상 정도를 확인하는 것이고, 그 전까지는 탁구를 쉬시는 것이 맞습니다. 계속 치시면 부분 파열이 완전 파열로 진행될 수 있어요.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
탁구처럼 팔을 반복해서 쓰는 운동 후, 팔을 뒤로 올릴 때 특히 아프다면 회전근개염.부분
파열이나 충골증후군 가능성이 꽤 있습니다.
특히 "등 뒤로 손 올리기" 동작에서 아프면 어깨 안쪽 힘줄이나 관절막 자극이 흔해요.
움직임이 된다고 해서 가벼운 건 아닐 수 있어서, 초음파보다 MRI가 필요한 경우도 있습니다.
당분간 스매시.강한 포핸드는 줄이고, 통증 유발 스트레칭은 억지로 말고 어깨 전문
정형외과에서 재평가 받아보시는 게 좋겠습니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 동작에서 통증이 나타난다고 회전근개 손상을 단정하기는 이른 시점일 수 있습니다.
보다 정밀한 검사를 받아보시거나, 잠시 운동을 휴식하시고 어느정도 통증이 완화된 이후에 운동을 하시는 방법, 치료를 지속해보시는 것을 고려해보시기 바랍니다.