사람마다 마음을 안정시키는 방법은 다르겠지만 본인에게 맞는 방법을 찾는 과정이 필요합니다. 저는 개인적으로 마음을 차분하게 하고 싶을 때는 운동을 합니다. 유산소 운동을 주로 하는데 달리기를 하면 몸과 마음이 차분해지고 스트레스가 해소되며 삶의 의욕과 활력을 찾을 수 있습니다. 특히 햇빛을 쬐면 기분이 좋아지면서 심신이 안정되는 기분을 받아요. 그렇게 운동을 한 후에 반신욕을 하면 더욱더 효과가 좋습니다. 또한 소확행을 즐기는 저로써는 집 근처 카페에서 내가 좋아하는 커피를 마시며 자연을 바라보고 있으면 몸과 마음이 차분해지고 힐링이 됩니다. 질문자님도 일상의 소소한 곳에서 행복을 느끼면서 마음을 다스리는 것은 어떨까요? 저는 명상이나 독서같은 정적인 방법은 저에게 안맞더라구요. 활동적인 것들이 저에게는 잘 맞는 방법이었어요.