크록스신고 오래걸으면 무릎에 무리가 가나요?

Question

성별

여성

나이대

26

기분전환으로 산책을 자주하는데 운동화 신고 걷다가 날이 더워져서 크록스 신고 걸어도 되나 고민중입니다

크록스 신고 오래 걸으면 무릎건강에 무리가 가나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

오랜시간 걷기 운동을 하기에 슬리퍼는 부상의 위험성도 있고 발 건강에도 바람직하지 못하겠습니다. 발에 잘 맞는 운동화를 착용하고 바른 자세로 걸을 것을 권유 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

크록스와 같은 슬리퍼 형태의 신발은 장시간 걷기에는 적합하지 않습니다. 크록스는 충격 흡수와 발의 안정성이 운동화만큼 우수하지 않아, 오래 걷게 되면 발과 무릎, 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 족저근막염, 뒤꿈치 통증, 무릎 통증 등의 문제가 발생할 위험이 높아집니다. 장시간 걷거나 운동할 때는 충격 흡수가 잘 되고 발을 잘 감싸주는 운동화를 신는 것이 좋습니다. 다만 크록스는 물가나 실내에서 가벼운 신발로 활용하기에는 좋습니다. 산책할 때는 운동화를 신고, 더운 날씨에는 통기성이 좋은 운동화를 선택하시는 것이 좋겠습니다. 운동화 선택 시에는 본인의 발 모양과 걷는 습관에 맞는 신발을 고르시는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

문의 주신 제품을 신는다고 해서 무릎에 문제가 될 것 같지는 않습니다. 다만 오랜 시간 걷는다면 운동화가 훨씬 좋기는 합니다. 아무래도 헐거운 신발은 발목이 접지를 가능성이 높으니깐요.