스포츠·운동
운동을 연속으로 하는게 나을까요 아니면 증간중간에 휴식을 하는게 나을까요?
예를 들면 월:등운동, 화:가슴운동, 수:휴식 이게 나을까요 아니면 월:등운동, 화:휴식 , 수:가슴운동 이게 더 나을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
개인마다 차이는 있지만 저는 단계적으로 하는 편입니다.
간헐적으로 했다가 일정시간이 흐른뒤에는 연속으로 합니다.
운동은 꾸준히 하는게 가장 중요하고 자극을 줘야하기 때문에 연속으로 하는게 더 좋다고 생각합니다.
그래서 처음부터 너무 힘든 사람들은 운동습관을 잡기 위해서 쉬었다가 하는 경우가 있는데
그렇지않다면 연속으로 하시는게 근육자극에 더 도움이 될거에요.
각 운동부위가 요일마다 다르기때문에 그거 자체가 휴식을 하면서 하는거라고도 볼 수 있습니다.
상황에 맞게 초기에는 중간중간 쉬면서 하다가 적응이 되면 연속으로 하시는걸 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요 근육이란게 회복을 거쳐야 성장이 되는거라서
같은 부위가 다시 회복할때까지는 쉬시는게 좋습니다
하루만에 회복이 된다면 같은 부위를 연속으로 이틀만 안하시고 하루 만 하시면 됩니다