이상하게 축구만 하고오면 다음날 왼쪽 허리부터 허벅지뒤쪽 햅스트링 그리고무릎까지

Question

성별

남성

나이대

30대

허벅지는 땅기고 무릎은 엄청 시리고 양반다리했다가 잘안펴지고있습니다.. 다리를 강제로 피려고하면 이대러 끊어질거같고..

축구를 그만해야할까요?

요즘 근육이완제랑 진통소염제로버티고있습니다 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무리한 스포츠 활동 후 허리와 허벅지 등 통증으로 불편이 있으시군요.

스포츠 활동을 하시더라도 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절하게 해주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 운동 후에 냉찜질을 해주시는 것이 근손상을 줄여주고 근피물질을 제거하는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 축구를 한동안 그만두시는게 좋을 것 같습니다

무릎이 시리고 잘안펴지는 것은 현재 연골내 손상과 관절내에 염증이 있어서 그럴 확률이 높고 잘 안펴지고 끊어질 것 같은 것은 반월판연골의 손상일 가능성이 매우 높습니다. 다리가 잠기고 그런 현상이 나타날때 운동을 하시면 더욱 큰 손상으로 이어집니다.

그러므로 현재는 축구를 그만하시고 병원을 찾아가서 검사를 빠르게 받는 것을 추천드립니다.

일상생활 하실 때도 무릎을 쪼그려 앉거나 양반다리 계단 등은 피하시고 평지위주로 걸으며 휴식을 취해주시고 냉찜질을 해서 통증을 조절해주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

병원진료는 받아보시는 것을 추천드리는데요, 단순히 운동 후 발생하는 긴장이나 피로 이외에 주변의 손상에 의해서도 나타날 수 있기 때문입니다.

운동 강도나 횟수에 대해서도 어느정도 조절이 필요해 보이고, 운동 전후로 스트레칭이나 준비운동도 꼼꼼히 해주시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

지금처럼 허벅지 당김, 무릎 통증, 다리를 펴기 힘든 증상이 있다면 축구는 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 진통제와 근육이완제로 버티기보다 정형외과에서 무릎과 허벅지, 허리까지 정확한 진료를 받나보세요. 무리하게 다리를 펴거나 운동을 계속하면 근육이나 인대 손상이 악화될 수 있습니다. 붓기, 열감, 다리에 힘이 빠지거나 통증이 심해진다면 빠른 진료를 권합니다.

빠른 회복을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순근육통보다는 햄스트링 손상이나 허리에서 내려오는 신경자극 등도 함께 확인해볼 필요가 있습니다. 양반다리후 다리가 잘 펴지지 않고 끊어질것같은 느낌이든다면 무리해서 운동을 계속하는건 좋지 않습니다. 진통소염제나 근육이완제로 버티기보다 당분간은 축구를 쉬면서 충분한 휴식과 스트레칭, 재활운동을 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 증상이 반복되거나 다리저림, 근력저하가 동반된다면 정확한 확인을 위해 정형외과나 재활의학과 방문을 추천드립니다!