안녕하세요. 청소년상담사입니다.
성인 남자 기준에 하루 7~8시간의 수면이 제일 적당하고 건강한 수면시간이라고 합니다. 저도 곧 40을 바라보지만 하루에 6~7시간 정도 수면을 취하고 있습니다. 사실 좀 부족하다고 생각되어 저는 수면을 8시간까지 늘리고 싶지만 그게 또 쉽지가 않네요. 질문자님은 전혀 많이 자는 건 아니고 아주 적당한 수면시간을 가지고 계신 것 같아요. 그 수면패턴을 유지하시면 좋을 것 같습니다. 사람마다 다르겠지만 7~8시간 정도 수면을 취해야 일상생활에 피곤함을 느끼지 않습니다.
적어도 6시간이상은 주무셔야 건강에 바람직합니다.