삶은계란 1개에 들어 있는 영양소는 어떤 게 있나요?

Question

운동을 하고 난 후 계란이 정말 좋다고 하던데 특히 삶은 계란이 근육을 생성하는데 도움이 많이 된다고 하더라구요. 이런 계란 1개에 영양 소는 어떤 게 들어있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란 한알에는 대략적으로 6g정도의 단백질이 들어있습니다. 잉히에도 비타민 미네랄 등이 함유되어있습니다