하루에 200개씩하식 하시는것도 좋겠지만 꾸준히 매일 한다 가정하면 100개씩 하시는것도 좋습니다.
푸쉬업을 어찌되었은 200개를 소화할수있다는건 그래도 운동을 아주 담쌓고 사신것은 아닌것으로 보이는데요.
과거에 유트브에서 하루에 꾸준히 푸쉬업 100개만하면서 100일동안 사진으로 꾸준히 인증하던 영상을 본기억이있는데요.
그100일동안 생각보다 드라마틱한 효과가 있더라고요.
이사람같은경우는 운동을 안하던 사람이라 100번을 하기까지 세트수를 5개정도 나눠주고 시작하다가 나중가서는 한번에 하게 되기는 하던데요.
하나도 못하던 턱걸이까지 10개이상 하게 되더라고요.
그러니 200개든 100개든 꾸준히 해주시는게 좋겠습니다.
일주일에 하루정도는 쉬어주는것도 도움이 될수있습니다.
근육은 쉬는동안에 더 빠르게 회복하기도하고 회복이 되면서 더욱 단단해지고 굵어지는것이니까요.