손목 통증도 도수치료가 가능한가요?
헬스를 하다가 손목이 어느순간부터 많이 뻐근한데요, 손목 통증도 도수치료나 스트레칭으로 호전될 수 있는지가 궁금합니다.!!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
도수치료는 물리치료사가 손을 이용하여 통증을 완화하고 기능을 회복하는 치료방법입니다 손목통증의 원인에 따라 적절한 치료방법을 사용합니다
도수치료는 근육의 긴장을 완화하고 관절의 가동성을 증가시키며 혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다 특히 손목의 근육이나 인대에 문제가 있을 경우 효과적입니다
손목 통증의 근육의 긴장이나 경직으로 인한 경우 스트레칭이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 스트레칭은 유연성을 증가시키고 혈액순환을 촉진하여 회복을 도와줍니다
스트레칭방법은
팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한후 반대손으로 손가락을 잡고 부드럽게 아래로 눌러줍니다 30초간 유지후 반대쪽도 반복합니다
팔을 앞으로 뻗고 손바닥으 위로 향하게하고 위와같이 똑같이 합니다
주의사항은
통증이 심하거나 지속되는 경우 자가치료보다는 병원에서 상담받고 치료받는것이 좋습니다
헬스를 할때 무리가 가지 않도록 주의하고 필요할 경우 손목 보호대를 착용한느것도 도움이 됩니다
도수치료와 스트레칭은 손목 통증완화에 도움이 되고 체외충격파도 도움이 됩니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목 통증 또한 도수치료가 가능하며 도수치료는 물리치사의 손을 이용해 근육과 관절 인대등을 부드럽게 풀어주고 관절의 움직임을 개선하는 치료법으로 손목 통증이 근육 긴장 관절의 가동성 제한 및 인대 염증 또는 반복적인 사용으로 이한 긴장 등에서 비롯된 경우 효과적일 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
헬스 중 손목이 뻐근한 경우 도수치료와 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다 도수치료는 전문가의 손으로 근육 긴장을 완화하고 움직임을 개선하는 데 효과적입니다.
스트레칭은 손목과 팔의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다 충분한 휴식도 중요하고 과도한 사용을 피해야합니다. 통증이 심해지거나 지속되면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동이나 잦은 손목 사용으로 통증이 유발될 경우 염증이 있으시다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 근육의 과한 긴장등으로 인한 통증일 경우 도수치료나 스트레칭으로 호전 될 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
손목의 뻐근함과 통증은 도수치료와 스트레칭으로 호전될 수 있습니다. 다만, 손목 통증의 원인을 파악하면 조금 더 효율적인 치료가 가능한데요. 만약 손목 연부조직(인대, 근육, 힘줄 등)의 손상이라면 물리치료 및 주사, 체외충격파가 더 효율적일 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
헬스로 인한 손목통증이 있는 상태라면 스트레칭과 도수치료가 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.
다만 정확한 원인의 파악이 우선 되어야 합니다. 병원에 방문하여 진료를 통해 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목통증도 도수치료로 호전이가능합니다 하지만 운동을할때 손목쪽으로 계속해서 부담이간다면 증상이 재발할가능성도 많기때문에 운동하는자세를 다시한번확인한다거나 따로 손목안정화운동을해주는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손목 통증이 나올 정도면 혼자 뭔가 셀프로 스트레칭이나 치료를 하긴 힘들어 보입니다. 그리고 손목 통증에 도수치료사 잘만나면 최고입니다. 일반적으로 손목이 아프다는 것은 비단 손목만의 문제가 아닐 수 있습니다. 손목을 지배하는 신경에 문제 일 수 있고, 손목 근육의 문제 일 수 있고, 아니면 손목을 많이 쓸 수 밖에 없는 내 체형에 문제 일 수 있습니다. 이처럼 손목 하나만 보아도 정말 다양하게 접근이 가능합니다. 그래서 이런 부분으로 접근하는 치료가 도수치료 이니 도수치료를 잘 받으면 충분히 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 다만 치료사의 능력에 따라 치료 퀄리티가 많이 달라지기 때문에 나에 맞는 치료사, 잘하는 치료사를 찾아가시는 것이중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손목 통증도 도수치료가 가능하긴 하지만, 대부분 손목은 보호대를 착용하거나 안쓰면 통증이 감소되는 경우가 많습니다.
*손목뼈의 아탈구는 예외입니다.
손목의 근육은 팔꿈치부터 시작되어 끝부분은 인대와 힘줄로 구성되어있습니다 이러한 이유로 손목은 회복이 더딘경우가 많으며, 쓰면 쓸수록 회복속도가 느려집니다.
도수치료도 당연히 도움이 될 수 있지만, 치료 후 충분한 재활을 하시는것은 필수입니다!
아마 손목통증이 있다는건 어깨의 문제도 같이 있을 가능성이 있어, 어깨와 팔꿈치 손목 다 도수치료 받는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
손목 통증이 있을 경우 물리치료 및 도수치료가 가능합니다. 또한 평소 손목 스트레칭 및 손목을 움직여주는 근육군에 대한 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목의 기능이 저하되거나 통증이 있는 경우 도수치료 적응증으로 치료가 가능할 것으로 생각됩니다. 병원에서 전문의에게 먼저 진료를 받아보시고, 여러가지 적용가능한 치료방법에 대한 상담 이후 적절한 치료방법을 고려해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
손목통증도 도수치료 가능합니다 관절,스트레칭,운동,마사지 등을 통하여 치료가 가능하며 증상에 따라서 물리치료 주사치료 체외충격파치료룰 병행 할 수 있습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
손목에 발생한 통증도 도수치료나 스트레칭 근육 운동을 통해서 어느 정도 회복이 가능하지만 통증이 발생하는 일상생활 습관을 꼭 점검하시고 특히 손목에 부담이 많이 가는 스마트폰에 사용은 가능 당분간 자제하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
물론 가능합니다
단지 환자분의 경우 과사용으로 인한 통증이 가능성이 높으니
제일 먼저 하셔야 할 것은 운동은 쉬시는 것입니다
그리고 병원, 정형외과면 제일 좋구요, 을 가셔서 현 상태를 확인하는 것입니다
그 다음에 치료가 필요하면 치료를 하시면 됩니다.