건강관리
밥을 먹을때 빨리먹으면 어떤점이 안좋죠?
제가 밥먹는 시간을 체크해보니 보통 5분안에 식사를 마무리합니다 이럴경우 건강에 많이 안좋을까요? 좀더 느리게먹는게좋을지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밥을 빨리 먹으면 나타나는 부작용은. 과식으로 인해 비만. 소화불량. 영양소 흡수 저하. 혈당 상승 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 밥을 천천히 먹는 것은 건강한 식습관을 위한 첫걸음입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사를 지나치게 빠르게 하신다면
포만감을 느끼기 어려우며 과식을 할 가능성이 높아지고
적절한 소화효소 분비가 일어나지 않을 수 있기때문에 유의해야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
너무 빨리 먹으면 건강에 안 좋습니다. 문제점은 포만감을 느끼기 전에 많이 먹게되므로 과식 유발, 제대로 씹지 않아 위에 부담을 주어 소화불량, 혈당 급상승으로 당뇨와 비만 위험 증가, 위염,역류성 식도염 악화 될수 있습니다. 최소 15분 이상 천천히 씹어 먹는 게 좋습니다.