다이어트 식단을 준비해도 어느 정도의 탄수화물은 섭취해야 하나요?

Question

다이어트 한다고해서 탄수화물 섭취를 완벽하게 끊어버리면

어떤 문제점들이 생기나요?

아니면 완전히 끊을 수 있다면 끊는 것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물도 우리몸에 반드시 필요한 영양소이기때문에 적당한 양을 섭취한는것이 좋으며

개인의 활동량과 체중 등에 따라 다릅니다