건강관리
나이가들면서 식습관도바뀌네요 달달한것이땡기는이유가무엇인지요?
요즘들어 나이가 들면서 예전엔빵 밀가루음식을 자제햇엇는데 빵도달달한게땡기고 과자도땡기고 이상하게달달한음식이 땡기는이유가무엇일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들면서 신체 에너지가 감소하고 혈당 조절 능력이 저하되어 빠른 에너지원인 단 음식을 더 원할 수 있습니다. 또한, 세로토닌 분비 감소로 인해 기분 조절이 어려워지면서 단 음식이 심리적 안정감을 주기도 합니다. 식습관 균형을 위해 단백질과 섬유질을 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
나이가 들면서 신진대사와 호르몬 변화가 일어나고, 이로 인하여 단 음식에 대한 갈망이 증가할 수 있으며, 특히 스트레스나 피로감이 쌓일 때에는 뇌는 즉각적인 에너지원으로 설탕을 선호하게 되어 달콤한 음식에 대한 욕구가 커지며, 또한 나이가 들면서 미각이 변화하고 단맛을 더 선호하게 되는 경향이 있어 이러한 현상이 나타날 수 있습니다. 건강을 위해서는 적절한 양의 단 음식을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.