다이어트를 꼭 해야하는데 도와주세요 ㅠㅠ

제가 사춘기가 오면서 폭식을 많이 했는데요 정상체중에서 과체중이 되고 점점 비만이 되어가고 있고 몇년동안 피부병도 하나가 나으면 다른병이 생기고 계속 이러면서 자존감도 많이 낮아졌어요ㅠㅠ 병원 에서는 인스턴트 식품을 제발 끊으라고 해서 노력해보려고 하는데요 다이어트 식단이나 운동도 좋고 다이어트 레시피 만드는 영상이나 다 좋습니다!! 열심히 노력할테니까 조금만 도와주세요 조언도 좋습니당

그리고 무엇보다 이번년도에 졸업이라 사진에 예쁘게 나오고싶어요