잠을 몇시에 자는게 가장 적당할까요?

Question

밤 11시쯤 자는게 제일 좋을까요?

일찍자는 친구들은 9시면 잠이온다고하는데

보통 12시는 넘어가고 어쩔땐 2시가되도록 잠을 못자요

Answer 1

아무래도 자정 전에 자는 게 가장 좋은 것 같아요. 새벽까지 깨어있으면 담날 일정이 있는 사람들은 지장이 있을 수도 있고 피곤할 수 있으니 담날에 일정이 있으면 자정이 넘기 전에 자는 게 좋은 것 같습니다.

Answer 2

보톧은 그래도 열두시 전에 자는 게 즇은 것 같아요

저도 새볃내내 못자고 그랬었는데요

지금은 그래도 11시 정도에 잠이 들고 ㄱ러네요

Answer 3

안녕하세요 포근한개리입니다.

잠은 12시이전, 그리고 2시 이전에 자는게 좋습니다.

가장 좋은건 12시 이전이지만 요새는 다들 늦게자다보니

2시 이전에는 꼭 자야 다음날 컨디션을 유지할수있어요!

Answer 4

성인은 보통 밤 11시에서 자정 사이에 잠드는 것이 무난해요. 하루 7~8시간 자고, 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 것이 가장 중요해요. 개인의 생활 패턴에 맞춰 조금씩 조절해도 괜핞아요.