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대견한날다람쥐154

대견한날다람쥐154

잦은 술자리로 인한 체중증가를 해결하기 위한 식단이 있을까요?

직장인으로서 술자리를 피할 수 없는 현실에 살고있습니다.

주 1회 이상은 술자리를 가지게 되고 그로 인해 체중증가가 눈에 보입니다.

주 2회 정도 유산소 운동을 진행하고 있지만 체중의 증가를 막을 수 없는 부분이 있습니다.

이런 상황에서 어떻게 식단관리를 해야 운동의 효과를 볼 수 있으며, 술을 먹고나서 숙취해소를 빠르게 할 수 있을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      가능하다면 술을 마실때 술을 마신양의 1.5배의 물을 마시는것을 추천해드립니다.

      또한 술을 마신 다음날에는 간의 회복을 위해 아침에 꿀물이나 포도쥬스 등 포도당이 들어간 음료를 마시는것을 추천해드립니다.