잦은 술자리로 인한 체중증가를 해결하기 위한 식단이 있을까요?

Question

직장인으로서 술자리를 피할 수 없는 현실에 살고있습니다.

주 1회 이상은 술자리를 가지게 되고 그로 인해 체중증가가 눈에 보입니다.

주 2회 정도 유산소 운동을 진행하고 있지만 체중의 증가를 막을 수 없는 부분이 있습니다.

이런 상황에서 어떻게 식단관리를 해야 운동의 효과를 볼 수 있으며, 술을 먹고나서 숙취해소를 빠르게 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

가능하다면 술을 마실때 술을 마신양의 1.5배의 물을 마시는것을 추천해드립니다.

또한 술을 마신 다음날에는 간의 회복을 위해 아침에 꿀물이나 포도쥬스 등 포도당이 들어간 음료를 마시는것을 추천해드립니다.