의료상담
목 자주숙이면 아프고 통증온다???
성별
남성
나이대
20대
기저질환
신부전
목 자주앞으로숙이면 아프고 통증온가요? 머리감을때 차에서 고개숙여 잠잘때 등요......................
6개의 답변이 있어요!
네 앞으로 빼거나 숙일수록 트러블이 많이 생겨요.
흔히 말하는 디스크도 앞으로 숙일수록 빠지거나 눌릴 위험성이 커집니다.
가능하다면 숙인시간만큼 뒤로 젖히는 시간도 주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 인체의 정렬 자세는 숙이는것도, 뒤로 젖히는것도 아닌 정면을 바라보는 정렬 자세를 유지하기에 자주 숙이면 뒤에서 척추를 잡아주는 근육의 통증이 유발 될 수 있으며, 반대로 앞으로 숙이는 근육은 짧아지면서 자세적인 문제가 나타날 수 있기에 바른 자세를 유지해보시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 목을 자주 앞으로 숙이는 자세는 충분히 통증을 유발할 수 있습니다.
머리 감을 때·차에서 고개 숙여 잘 때는 목 근육과 인대에 지속적인 부담이 갑니다.
이런 자세가 반복되면 목 결림, 뻐근함, 두통까지 생길 수 있어요.
고개를 자주 세우고, 수건으로 받쳐 중립자세 유지하는 게 도움이 됩니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 열심히 꾸준히 해주세요!!
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
먹을 자주 숙이는 자세나 생활습관이 있는 경우에는 근육이나 관절에 부담이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.
스트레칭을 하거나 가벼운 근력운동 또는 평소 주기적으로 몸을 자주 움직여주시면 어느정도 완화나 예방이 가능하지만, 증상이 지속적이라면 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
목을 자주 앞으로 숙이는 자세는 통증을 유발할수 있습니다. 고개를 숙이면 머리무게가 목뼈와 주변근육에 몇배로 실리게 되어 경추디스크와 근육/인대에 부담이 커집니다. 차안에서 고개를 떨군채 잠드는 자세도 같습니다. 가능하면 고개를 오래숙이지 말고, 작업시 눈높이를 맞추는것이 좋습니다. 머리를 감을때 허리를 숙이기보다 샤워기방향을 조절하고, 차에서 잘때는 목을 지지해주는 쿠션을 사용하는것이 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다~!