안녕하세요, 당뇨는 천천히 확실하게 전신 건강을 망가뜨리는 질병이 맞습니다. 혈액 속에 넘쳐나는 당분이 전신의 크고 작은 혈관을 서서히 갉아먹으며 치명적인 합병증을 유발하기 때문입니다.
현재 지인분이 겪으시는 빠른 체중 감소와 심한 피로감은 인슐린 기능이 제대로 작동하지 않아서, 세포가 포도당을 에너지로 쓰지 못하고 몸속 지방과 단백질을 강제로 태우고 있다는 위험한 증상입니다. 특히나 눈동자가 노랗게 변하는 황달 증세는 당뇨 합병증으로 인한 간 기능 저하나, 담도계 질환일 수 있어서, 무엇보다는 병원 정밀 검사를 받으시는 것이 필요합니다.
당뇨인의 식단은 굶어서 관리하는 것이 아닌 혈당 변동 폭을 최소화하는 규칙적인 식사가 필요합니다. 우선 흰쌀밥, 밀가루, 설탕같은 정제탄수화물, 당분이 많은 과일, 주스, 인스턴트, 자극적인 배달 음식, 야식, 가공식품, 인스턴트, 술을 최대한 멀리하시고 잡곡밥, 현미, 보리, 귀리, 단호박같은 복합탄수화물로 대체를 해주셔야 합니다.
음식을 드실 대는 식이섬유가 풍성한 채소류(버섯, 해조류, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 샐러드, 토마토)를 먼저 드시고, 다음 두부, 생선, 살코기, 계란같은 단백질/지방을 충분히 섭취하신 뒤 마지막에 복합탄수화물을 드시는 채단탄 식사법을 추천드립니다.
이렇게 하시면 당 흡수 속도가 느려져서 혈당 스파이크를 효과적으로 막을 수 있답니다. 지인분께는 꼭 빠른 시일 내에 내원하도록 도와주시길 바랍니다. 감사합니다.