건강관리
영양•식단이 충분하지 않은가요?
제가 하루에 주로 당 섭취를 10분에 5정도는 가고요 탄수화물은 10분에 2정도 하고요 지방 1정도 단백질 1 유제품이나 비타민는 거의 1 정도하는데 괜찮은가요? 식단을 고쳐야 하겠죠?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 당섭취가 너무 많은 거 같습니다 탄수화물과 단백질을 40% 정도로 맞추시고 나머지로 채워 가시는 것이 좋을 것 같습니다