안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
얼굴 트러블로 고민이 많으시겠습니다. 피부 건강을 위해서는 식습관 개선가 알맞은 화장품 사용이 모두 중요하겠습니다.
트러블 완화에 좋은 음식으로는 항염 작용이 뛰어난 오메가3 지방산이 풍성한 연어, 고등어, 호두가 있답니다. 그리고 피부 재생을 돕는 항산화 성분이 가득한 블루베리, 토마토, 양배추, 녹차를 자주 섭취해주시면 상당히 좋습니다.
비타민A와 C가 풍성한 당근과 감귤류는 피부 장벽을 튼튼하게 하고 피지 조절에 큰 도움을 주고, 충분한 수분 섭취도 필수랍니다. 반대로 당 지수가 높은 밀가루나 인스턴트 식품, 설탕이 많은 간식, 유제품은 피지의 분비를 자극해서 줄이시는 것이 좋겠습니다.
바르는 화장품은 질문자님의 피부 타입에 맞는 성분이 중요하겠습니다. 모공 속 피지와 각질을 부드럽게 녹여주는 바하(BHA)나 살리실산 성분이 들어간 스킨케어 제품, 그리고 염증 진정에 좋은 병풀 추출물(시카)과 티트리 성분의 앰플이나 크림을 추천드립니다.
피부 장벽이 무너져서 트러블이 생길 수 있으니, 세라마이드가 함유된 보습제를 꼼꼼히 바르시어, 모공을 막지 않는 논코메도제닉 테스트를 완료한 제품을 고르시면 더욱 안전하겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.