살 찌는 방법 있나요????????

Question

안녕하세요. 중3 학생입니다. 제가 156cm에 41kg인데 살 찌는 방법은 없나요?? 살이 안쩌서 문제에요.... 살 찌는 방법 알려주세요!!!

Answer 1

안녕하세요

체중증가를 위해서는 탄수화물 단백질 지방이 풍부한 식단을 드시면서

규칙적으로 운동을 병행 하시는것이 도움이 됩니다.

Answer 2

건강하게 체중을 늘리는 것이 중요하므로 살을 찌우는 방법으로는 고칼로리 음식을 먹거나, 근육량을 늘리기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 있습니다. 하지만 이러한 변화를 할 때는 전문가와 상의하고 체중 변화를 천천히 이뤄나가는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면서 체중을 늘리는 것이 가장 좋습니다.