핸드폰을 좀 많이 사용하다보니깐 엄지중간에 마디가 아픈데요 이거 안써야할까요??

Question

성별

남성

나이대

40대

핸드폰을 좀 많이 사용하다보니깐 엄지중간에 마디가 아픈데요 이거 안써야할까요?? 안쓰기는 어려운데 어떻게 해야하나요???

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

엄지손가락 통증으로 인하여 불편이 있으시군요.

반복되는 과한 사용으로 인하여 손가락 인대나 힘줄, 건초 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 회복하실 때 까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

엄지힘줄이나 관절에 무리가 쌓여 염증이 생긴것일수 있습니다. 아예 안쓰는것이 가장 좋지만 현실적으로 어렵기때문에 사용시간을 줄이고 한손으로만 오래 사용하는 습관은 피하는것이 좋습니다. 통증이 있는동안에는 게임이나, 장시간 타이핑, 빠른 스크롤 같은 동작은 줄여주세요. 하루에 몇차례 10-15분정도 냉찜질을 하면 통증완화에 도움이 될수있습니다. 엄지를 움직일때 걸리는 느낌이 나거나 붓기, 심한 통증이 있다면 손목, 손 정형외과진료를 받아보는것이 좋습니다! 

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

반복적인 손 사용으로 통증이 나타나는 경우 양손으로 사용하거나 파지법을 바꿔주시는 것이 좋고, 통증이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋갰습니다.