커피의 어떤 성분이 지방 분해에 도움을 주나요?
어느 날부터 커피가 지방 분해에 도움이 된다는 소식이 들리고 다이어트 하시는 분들은 물 대신에 아메리카노를 들고 다니기도 합니다. 그런데 커피의 어떤 성분때문에 지방 분해에 도움이 되는 것인가요?
커피의 성분 중, 지방 분해 효과를 주는 성분으로는 대표적으로 카페인과 클로로겐산이라는 두 성분에 의해 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
카페인은 신진대사를 촉진하여 체온 상승과 지방 연소를 돕고, 아드레날린 분비를 증가시켜 지방 분해를 촉진합니다. 클로로겐산의 경우에는 항산화 작용을 하며, 혈당 조절, 지방 분해를 촉진하여 지방 감량에 도움이 됩니다.
그러나, 지방 감량을 위해서는 커피 이외에도 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것을 추천드리며, 커피의 섭취는 적당량으로 제한하여 음용하는 것을 권장 드립니다.
아무래도 커피에는 카페인 성분이 들어 있기 때문에
신진대사를 활발하게 하고 위산분비나 심장박동을 도우기 때문에
지방을 분해 하는데 어느정도 도움이 된다고 볼수 있습니다.
커피에는 클로로겐산이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 클로로겐산은 혈당 대사를 개선하고 지방 산화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
커피에는 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 소비를 증가시킵니다. 또한 커피는 포화지방산을 분해하고 지방 산화를 촉진하는 역할을 합니다. 이러한 작용으로 인해 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
커피에는 카페인이라는 성분이 있는데 카페인은 신진대사를 촉진하여 체지방 분해와 연소를 촉진할 수 있으며, 에너지 수준을 높여 신체 활동량을 증가시키고, 이로 인해 더 많은 지방을 연소할 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.