건강관리
마음챙김 명상이 배움에 실제로 도움이 될까요?
마음챙김 명상이 집중력 향상이나 기억력 개선... 학습 효율을 높이는 데 실제로 도움이 되는지 궁금합니다... 혹시 관련된 연구 결과나 경험담이 있으신 분 계신가요... 공부할 때 잡념이 너무 많고 집중이 잘 안 돼서 고민인데... 마음챙김 명상을 꾸준히 하면 정말 효과를 볼 수 있을까요... 단순히 심리적인 안정감을 주는 것 이상으로... 뇌 기능 자체에 긍정적인 영향을 미쳐서 학습 능력을 향상시킬 수 있는지 알고 싶습니다... 명상을 해보신 분들의 솔직한 의견을 듣고 싶어요... ㅠㅠ 어떤 방식으로 명상을 하는 것이 가장 효과적인지도 알려주시면 감사하겠습니다... 명상 앱이나 유튜브 채널 추천도 괜찮아요... 도와주세요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄수 있는데요
일반적으로 서로 상관관계는 적답니다.
둘다 건강한 생활에 도움이 되니 같이하세요