명상이 집중력과 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지 알려주세요.

명상이 집중력과 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지 알려주세요. 명상이 주는 집중력 향상과 인지 기능 향상의 과학적인 근거와 연구 결과에 대해 설명해주세요.