운동을안하던 사람이 갑자기 운동하면 어떤 역효과가 있나요?

Question

운동을 안하던 사람이 갑자기 운동을 하게되면 몸에 어떤 무리가 오게 되며 어떤역효과가 생기나요?

운동을 하게되면 어떤 운동ㅇ부터 시작 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 지적인들소201입니다.

당장은.근육통이 생기고 심하게 무리할 경우에는 관절이나 인대가 다칠수도 있습니다.

자신의 몸에 맞는 수준의 약한 강도 운동부터 차근차근 하시길 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

몸을 너무 혹사시키면 역효과가 납니다.

무리한 운동은 체중이 늘었을 때와 마찬가지로 혈당과 관련된 문제를 일으키고, 면역력 약화, 불면증 등도 생길 수 있습니다.

참고하셔요~

Answer 3

안녕하세요. 날씬한허스키77입니다.

초반에 근육통이 조금 있을수 있습니다. 그래도 조금씩 더 운동을 하다보면 괜찮아지니 걱정안하셔도됩니다