건강관리
고지혈증은 어떤 식습관일때 걸리는건가요??
주위에 고지혈증이 있는 사람이 더러 있습니다.
그사람의 식습관은 잘 모르겠습니다.
고지혈증은 보통 어떤식습관을 가진 사람들이 걸리나요?
2개의 답변이 있어요!
고지혈증은 일반적으로 포화지방과 트랜스지방이 많은 가공식품, 패스트푸드, 고지방 육류 및 유제품을 과다 섭취하고, 섬유소가 부족한 식단을 유지하는 사람들에게 발생할 수 있으며, 설탕과 정제된 탄수화물의 과다 섭취가 혈중 지질 수치를 높이는 원인이 됩니다. 이러한 식습관은 체내 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 HDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 따라서, 고지혈증 예방을 위해서는 건강한 지방, 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요하며, 규칙적인 운동과 적절한 체중 관리는 고지혈증 예방에 중요한 역할을 합니다.