하루 식사하고 하루 금식하며 다이어트 중인데 좋지 못한 방법일까요?

Question

본문 그대로 입니다.

비만에서 벗어나기 위해

하루는 단백질이 많은 균형잡힌 식사를 하고

하루는 아예 물 이외에 아무것도 먹지 않기.

이 패턴으로 살며

다이어트를 하고있는데,

좋지 못한 방법일까요?

또한, 근육 성장에도 안좋은 영향을 끼칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루하루 나눠서 번갈아 하기보다는 매일매일 매끼니 단백질을 포함한 식사를 하면서,

수분섭취량도 하루에 1.5L 내외로 섭취하시면 됩니다.