건강관리
하루 식사하고 하루 금식하며 다이어트 중인데 좋지 못한 방법일까요?
본문 그대로 입니다.
비만에서 벗어나기 위해
하루는 단백질이 많은 균형잡힌 식사를 하고
하루는 아예 물 이외에 아무것도 먹지 않기.
이 패턴으로 살며
다이어트를 하고있는데,
좋지 못한 방법일까요?
또한, 근육 성장에도 안좋은 영향을 끼칠까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루하루 나눠서 번갈아 하기보다는 매일매일 매끼니 단백질을 포함한 식사를 하면서,
수분섭취량도 하루에 1.5L 내외로 섭취하시면 됩니다.