어떤 기사에서 삶은 달걀을 매일 꾸준히 먹으면 몸에 좋다는 식으로 나온걸 봤는데요
시간이 없어서 자세히 못봤네요 매일 몇개씩 먹으면 어떤 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 계란은 하루 권장량이 성인 기준으로 3개 정도 입니다.
꾸준히 먹으면 단백질섭취는 물론 다른 영양소들도
들어 있어서 몸에 굉장히 좋습니다
하지만 권장량 이상 드셨을 경우 노른자에 콜레스테롤이기때문에 좋지 않을 수도 있습니다.
