안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
다이어트를 하실 때 얼굴 살이 우선 빠져서 팔자주름이 깊어지는 것은 정말 많은 분들이 격공하는 고민이기도 합니다. 건강하게 체중을 감량하면서 피부 탄력을 지켜주시려면 빠른 체중 감량을 피하시는 것이 정말 중요하겠습니다. 한달에 2~4kg 정도로 속도를 조절해 주셔야 피부가 쳐지지 않고 수축할 시간을 벌 수 있기 때문입니다.
식단에 있어서는 콜라겐 합성의 원료가 되는 단백질(닭고기, 생선, 두부, 계란)과 피부 장벽을 촉촉하게 유지해주는 불포화지방산(아보카도, 견과류, 올리브유)를 꼭 챙겨주셔야 합니다. 그리고 체수분이 빠지면 주름이 더 도드라져 보이니 하루 2L 이상의 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
생활 습관에 있어서는 자외선이 콜라겐을 파괴해서 주름을 심화시키니 실내외를 불문하고 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주시는 것이 좋습니다. 평소에 음식을 한쪽으로만 씹거나 턱을 괴는 습관은 꼭 피해주시어, 틈틈이 입안에 공기를 빵빵하게 불어넣는 아에이오우 운동으로 얼굴 근육을 자극해주시면 볼륨을 유지하는데 좋답니다.
다이어트 하시면서, 팔자 주름 예방에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.