손가락수지증후군으로 주사를 맞았는데, 그 이후에 어떤걸 하는게 좋은가요?
손가락수지증후군으로 주사를 맞았는데, 그 이후에 어떤걸 하는게 좋은가요?
주사맞고 3일정도 지났는데, 통증이 많이 완화되고 굳는 증상도 사라졌습니다.
통증은 손가락을 안으로 굽히면 살짝 있는 정도입니다.
현재 상태에서는 어떤걸 하는게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손가락수지증후군때문에 주사를맞고나서 통증이 완화된상태라면 가벼운 스트레칭과 휴식을통해서 회복에 집중하는것이 좋습니다 또 일상생활에서 손을 과도하게 사용하지않도록 주의하는것이 필요하고 붓기나 통증이생긴다면 얼음찜질을하는것이 도움이될수있습니다 지속적으로 상태가 좋아진다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 재활운동을 시작할 시기를 정해보시는게 좋습니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
현재 통증이 완화되었다면 가벼운 스트레칭과 손가락 운동을 시작하는 것이 좋습니다 손가락을 천천히 펴고 굽히는 동작을 반복하며 유연성을 높여주세요 또 일상적인 활동을 통해 손가락을 자연스럽게 사용하면서 회복을 도와주는 것도 중요합니다!
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
전문 물리치료사와 상담하여 적절한 재활 운동을 받는 것이 좋습니다. 이는 손가락의 기능을 회복하고 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
손가락과 손 전체의 부드러운 스트레칭을 통해 유연성을 유지하세요. 예를 들어, 손가락을 하나씩 부드럽게 펼치고 굽히는 운동을 반복해보세요.
통증이 있을 경우, 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화할 수 있습니다. 단, 과도한 열은 피해야 합니다.
손가락에 무리가 가지 않도록 주의하면서 일상생활을 하세요. 무거운 물건을 들거나 손가락을 과도하게 사용하는 행위는 피하는 것이 좋습니다.
상태가 나아지더라도 정기적으로 전문의를 방문하여 경과를 점검하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
방아쇠수지증후군으로 불편이 있으시군요.
통증이 많이 완화되고 굳는 증상도 사라지셨다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
완전히 회복하실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
현재 상태에서는 무리가 가지 않는 선에서 조심스럽고 부드럽게 손가락을 굽히고 펴고 해주면서 재활 치료를 시도해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 그렇지만 절대 무리하여서는 안 되며, 다니고 계신 병원 주치의 선생님께서 설명을 하시는대로 치료 방침을 따라가시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손가락 수지 증후군으로 스테로이드 주사를 맞은 후라면, 통증관리 및 재방방지를 위해 스트레칭 및 운동이 중요합니다.
주사 이후에 2~3일 정도 통증이 줄어들고 나서 짐진적인 운동이 필요하며, 아픈 손가락을 천천히 펴고 구부리는 스트레칭을 해주시고 가벼운 악력운동을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 절대 손가락에 무리가 가지 않도록 조심해 주시고 주사를 맞은 후 3일 정도 지나신 상태라면 냉찜질 보다는 온찜질을 통해 염증 완화 및 혈액순환을 개선 시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 혹시라도 통증이 재발되거나 붓기가 심해지신다면 그 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손바닥근육부터 시작해서 전완근 쪽의 근육을 반대손으로 풀어주시던 아니면 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주시면 좋을거 같습니다. 보통 수지증후군은 손바닥에 근육만의 문제가 아니라 아래팔 (전완근)쪽에서 부터 문제가 시작됩니다. 그래서 일단 주사로 통증이 완화되셨으면 손바닥 근육부터 시작해서 전완쪽 근육까지 풀어주시는 것을 추천드립니다. 그럼 회복속도도 빨라지고 굳어있는 근육들도 뭉침이 풀릴 것으로 보입니다. 그리고 온열 치료 같은 것도 같이 해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손가락수지증후군으로 인해 주사를 맞고 통증이 완화되었다면, 재발방지를 위해서 손가락의 제대로된 움직임 및 기능회복을 하는것이 중요합니다.
우선, 과하게 손가락을 사용하는것은 하지마시고 당분간은 무거운 물건을 드는것도 손가락에 무리를 줄 수 있기 때문에 피하는것이 좋습니다.
손가락을 강제로 구부리거나 펴는 것도 최소한으로 하는것이 좋으며, 손가락에 통증이 발생하기 전까지 가벼운 스트레칭 및 손가락 벌리기 스트레칭 등이 도움이될 수 있습니다.
집에 손가락 온찜질기(파라핀)가 있다면 자주 사용하는것도 예방에 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
방아쇠수지증후군의 주사치료 이후에는 자가관리를 위해 스트레칭을 꾸준히 해주시거나 업무환경 및 생활습관중에서 반복적인 손 사용을 줄이거나 변경하는 것이 좋겠습니다.
또한, 온찜질이나 가능하다면 파라핀욕을 통해 연부조직을 이완하고, 가벼운 근력운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
치료를 받으셨고 좋아지는 상황이라면 손가락을 과도하게 움직이지 않고 안정을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 안정된 다음에는 밤에 손가락의 잠김과 구부러짐을 방지하기 위해 보조기를 착용하기도 합니다. 감사합니다.
