건강관리
치즈는 많이 먹어도 괜찮은건가요??
치즈를 좋아해서 꽤 많이 먹는편인데요
치르를 많이 먹어도 몸에 문제가 생기거나 하는건 없는건가요?
많이 먹어도 상관이 없는건가요?
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4개의 답변이 있어요!
치즈는 단백질, 칼슘, 비타민B12 등의 다양한 영양소와 프로바이오틱스를 제공하여 뼈 건강과 장 건강에 유익하며, 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 치즈는 칼로리와 포화지방, 나트륨 함량이 다소 높아 과다 섭취 시에는 체중 증가, 고혈압, 소화 문제를 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하고 저염 치즈나 유당 제거 치즈를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
치즈는 발효 유제품 중 하아로 지방함량이 높으므로 과도하게 섭취하지않게 유의하세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
치즈의 부작용으로는 과다섭취시 소화불량이나 체중증가 등이 일어날수 있고. 유제품 섭취가 어려운 분들은 조심해야 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치즈를 많이 먹으면 칼로리와 포화지방 섭취가 높아질 수 있어 체중 증가, 콜레스테롤 상승, 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.