아침에 일찍일어나는 비결이 있을까요

Question

회사출근이 좀 빨라져서 이제 4시에 일어나야 하는데 전에는 출근이 9시라 마음껏자도 8시에 일어나서 준비하고 갔거든요

이게 4시가 되니까 잠에 취해서 5분5분하다 늦을때도 많네요

아침에 특별히 제시간에 일어나는 비결있으신가요

Answer 1

안녕하세요. 고독한기러기127입니다.

수면패턴을 바꾸셔야해요.

잠을 일찍주무시는게 좋습니다.

평소보다 4시간 일찍 잠드셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

출근시간으로 인해 어쩔수없이 잠을 일찍 자는수밖에 없을듯합니다.

조금만 시간이 지나면 서서히 적응하실거에요.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

최대한 저녁에 일찍 자는 것이 좋습니다.

저녁에 스트레칭을 해주어 근육을 풀어주거나

반신욕을 해주면 피로회복에 도움이 됩니다.

아침에 좋아하는 음악으로 알람 소리를 바꾸면

더 일어나기 수월할 것 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 탁월한두꺼비23입니다. 알람을 문앞에 두시면 됩니다. 바로 옆에 두면 5분 5분 늦추다

늦잠 잘 수 있습니다. 문앞에는 강제 기상 되더라구요

Answer 5

안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다.....

제 생각에는요 4시라면 잠자는 시간이 너무 작으시네요 ㅠㅠ

그냥 습관이 드는 방법 밖엔...

Answer 6

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

하루 6시간은 잘 수 있도록 일찍 자는 방법 뿐이예요.

다른 방법이 없어요. 첨엔 어렵지만 점점 할만 합니다.